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【48812】健康摄生知识—气垫减震鞋并非最健康

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哈佛大学人类进化生物学系教授丹尼尔·利伯曼带领团队研讨之后发现，现代鞋子选用的减震技能、气垫和其他填充物虽然穿戴舒适，但会使人体脚部更为软弱，更易受伤。赤足运动并不实际，极简“五指鞋”为上上之选。

研讨人员对穿运动鞋跑步和赤足跑步进行了比照研讨，发现前者在长距离跑运动中更不利于人体健康。利伯曼教授在采访时表明：“当人们穿戴鞋子时，脚部与鞋底彼此揉捏，这样一来肌肉活动就比赤足走路（脚部与地上彼此揉捏）时要少。”鞋底松软舒适，脚部肌肉得不到恰当训练，脚部受伤或扁平足等问题也就接二连三。

但是，运动鞋比高跟鞋要好得多。穿高跟鞋除了易导致脚部不适以外，还或许引发小腿肌肉变形、肌肉痛苦、关节损害等问题，并且这样一些问题会随年岁增加日益凸显。此外，足科医师Hylton Mez以为，鞋子太窄也或许会引起脚部变形，损害身体健康。

答案因人而异。在利伯曼教授看来，近乎完美的挑选便是极简鞋（也称五指鞋）。该鞋概括形似赤足，双脚压力散布均匀，彻底仿照赤足运动形式。但为了使脚部悉数肌肉得到训练，防止应激损害，人们最好常常换着穿。

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