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【48812】鞋底越厚越伤脚 3大原则拣对靓跑鞋

五月份《时代周刊》，访问了哈佛大学人类进化生物系的 Daniel Lieberman (上图)。此 Daniel「丹尼尔」大有来头，他曾在2010年对各式鞋子的规划做过研讨，推翻了以往我们信任「鞋子能维护双脚」的概念，令赤足成为一时习尚。

依据丹尼尔的研讨结果，若然鞋底过厚，维护过度，就会弱化了脚上的肌肉。一朝一夕，足弓、小腿以致膝部反而短少肌肉的维护，因此简单疲惫、受伤。而穿上维护过强的跑鞋去跑步，更是引发跑者缓慢疾病「跑步膝」的首恶之一。

事实上，丹尼尔做这个研讨的时分，正是《Born to Run》一书流行之时。《Born to Run》作者Christopher McDougall 以深入调查的方法，访问了不少专家、跑者，得出一个令人形象非常深入的定论:「跑步最佳的方法是赤足!」

这书流行之后，欧美跑步界掀起一股「赤足跑」热潮。有鞋商更在此刻推出「五趾鞋」，深受欢迎。时至今日，跑界亦有「丫拖帮」，他们都是标榜「着简洁的鞋子跑步」，穿上丫拖 (即香港「人字拖」) 跑马拉松，乃至参与越野跑。 (按: 赤足跑、丫拖跑均要注意安全，进行前请咨询专家)

其实想深一层，中国民间亦有脚底按摩、行「石春路」的保健方法，或许与薄底鞋的概念异曲同功。

按：推出「五趾鞋」的意大利生产商 Vibram 在2012年被控广告夸大失实，判罚三百万美元。不过，有关判定仅仅针对广告字眼，并非鞋子的功用。

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